いい歯ブログ

いかがお過ごしでしょうか。

いよいよ冬本番ですね。

冬は気温の低下と乾燥で体調を崩しやすい季節です。お口は体の入り口。お口の健康を守り寒い冬を元気に過ごしましょう。

 

【冬を元気に過ごすポイント】

〇乾燥はお口の敵

空気が乾燥する冬は口の中も乾きやすくなります。口が乾くことで細菌が増えやすく抵抗力も落ちてしまいます。乾燥に気を付けましょう。

・こまめな水分補給

・加湿器の使用

・マスクの使用

・ゆっくり噛んで唾液を出す

〇お口のケア

寒くて洗面所に行きたくなくなりますがお口のケアをしっかり行いましょう。

・暖かい部屋でテレビを見ながら、お風呂に入りながら、などの“ながら磨き“

・フロス、歯間ブラシの使用

・うがい薬の使用

〇身体のケアも一緒に

体調が崩れると、普段は問題のないことでも口の中のトラブルが増えます。お口と身体のケアをしましょう。

・体を冷やさない

・十分な睡眠

・バランスの良い食事

・寒くて動きたくないですが軽い運動をする

 

寒さに負けず、笑顔で冬を過ごしましょう。

それでは

皆さまが健康でありますように

 

新潟市歯科医師会　地域保健部　原健人